Для хорошего пищеварения необходимо учитывать время переваривания пищи. Необходимо избегать бросания в желудок продуктов, требующих разного времени на переваривание. Оптимально смешивать пищу одного времени переваривания. Добавление масел удлиняет время нахождения в желудке. Орехи и семена перевариваются примерно 2,5-3 часа в зависимости от вида. Не стоит употреблять жидкости, если в желудке находится непереваренная пища. Белковую пищу лучше употреблять комнатной температуры или слегка теплой.
# Питание
В статье представлены 8 простых шагов, которые помогут улучшить качество жизни. Они включают в себя правильную осанку, отказ от кофе и чая, отказ от еды на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газированных напитков, отказ от техники перед сном, ограничение разговоров по телефону и время проведение на природе. Автор уверяет, что эти изменения помогут улучшить память, сон, настроение и вдохновение.